Be Mindful

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On Sale 22 Sep 2021 at 6:00 PM
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Taller de Mindfulness para aprender a meditar y respirar con Sophie Sosa.

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Miércoles 22 de Septiembre 6:00 a 8:00 pm (CST hora de México)

100% online

El objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia libre de juicios sobre nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos, prestar atención a lo que acontece en nuestro interior en cada momento.

Te compartimos unos pasos para realizar día a día:

📍Detente y observa. Se trata de detenerse, respirar y observar lo que ocurre en el cuerpo en ese mismo momento.

📍Dar un paso atrás.

📍Volver al aquí y ahora.

📍Respirar.

📍Aceptar nuevos pensamientos y emociones.

En este taller aprenderemos diversas técnicas para mantenerte en el aquí y el ahora


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Organizer Sophie Sosa

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