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Combat Workout

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Constrúyete un nuevo cuerpo

Acerca de este evento

¡El mundo ha cambiado, CAMBIA AHORA TU!

¡Súmate a todos los que queremos seguir manteniendo el cuerpo y la mente en forma!

COMBAT WORKOUT de JAVIER GUTIERREZ es un entrenamiento diseñado para hacer desde casa, es una combinación de ejercicios de alta intensidad con movimientos de las artes marciales para entrenar el cuerpo de forma completa.

Revisa la programación de la clase en la imágen de abajo.

¿Cómo asistir?

Lo hacemos via zoom meeting con el fin de que puedas ejercitarte desde cualquier lugar donde te encuentres, lo único que vas a necesitar es un smartphone, tablet o un ordenador para que puedas disfrutar de esta sesión grupal.

Una vez que te apuntes a un entrenamiento de prueba te llegará un correo con el link y la info para que estés preparad@ para tu entrenamiento.

¿Cómo son los entrenamientos?

Los entrenamientos son por intervalos de tiempo de alta intensidad HIIT (High-Intensity Interval Training) a travez de TABATAS donde trabajaremos 20 segundos por 10 de descanso durante 8 tiempos, serán 8 tabatas diferentes, está comprobado que este método es el que mejor sirve para quemar calorías y aumentar la resistencia.

Por lo general una sesión de entrenamiento sigue la siguiente estructura:

1. Comenzamos con ejercicios de calentamiento

2. Cada Tabata tendrá dos ejercicios uno técnico-táctico relacionado con las artes marciales y el segundo ejercicio será físico o de resistencia, donde trabajamos una parte del cuerpo específicamente en la que trabajaremos diferentes zonas musculares.

3. Estiramientos y relajación.

Teniendo en cuenta que tenemos capacidades físicas y coordinativas diferentes se te recomienda ir a tu propio ritmo.

¿Qué materiales se necesitan para entrenar?

Recuerda que es un entrenamiento en casa sin materiales pero si cuentas con algunos materiales que puedes conseguir fácilmente en casa tendrás mayor resultado como por ejemplo se recomienda tener:

2 pesos Pequeños, Entre 0,5kg y 3kg. Pueden ser mancuernas, bolsas de arroz, botellas con agua, latas de conservas.

1 Foamy, piso o mat de yoga, si no tienes puedes usar una toalla o hacer los ejercicios sobre una alfombra.

1 Bandas elásticas o ligas

1 Sistema de suspensión TRX profesional o casero

1 Pelota suiza

1 Costal de box, de no contar con el podrás aun así realizar los ejercicios al aire.

Recuerda, de no contar con el material o parte de el aun así SI podrás trabajar ya que se podrá realizar las rutinas adecuándolas a lo que tengamos.

¿Cómo es el grupo con el que voy a entrenar?

El grupo es internacional, es decir, vas a entrenar con personas que se encuentran en una situación parecida a la tuya pero en diferentes lugares del mundo y a horas distintas en cada país.

¿En qué horario es?

El horario es a las 20:00 horas de México Central, que es el país desde donde imparto los entrenamientos. Si eres de otro país te recomiendo averiguar antes en que horario te toca en tu zona horaria.

¿Cuál es el precio?

COMBAT WORKOUT es un programa con planes mensuales, este evento es para que te animes a probar una sesión de entrenamiento de prueba GRATIS.

¿Quién es Javier Gutierrez?

Es el entrenador principal, con mas de 30 años de experiencia en los entrenamientos funcionales y disciplinas marciales como el Taekwondo, Kickboxing, MMA, Hapkido, sin embargo algunos días tendremos invitados en algunas sesiones como invitados para ejemplificar las sesiones.

Facebook: Javier Gutierrez (Personal Trainer)

Whatsapp con el código del país de México: +52 4271000040

Nos vemos!

*Nota:

Cuando te apuntes, puede que el correo oficial de COMBAT WORKOUT llegue a tu bandeja de promociones. Te recomiendo que la revises y mover COMBAT WORKOUT a tu bandeja principal.

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