El Arte de Sanarte

Estructura del Taller y Temas a Tratar:

1. Bienvenida

• Presentación.
• Contexto del taller: ¿Por qué es esencial integrar estos pilares en nuestra vida moderna

2. Alimentación Consciente: Más que Comer bien

• Introducción: ¿Qué es la alimentación consciente y por qué es diferente de las dietas tradicionales?
• El impacto de comer bien
• Dominando al animal, hambre física vs emocional.
• Elegir alimentos que nutran cuerpo y mente.

3. Suplementación Inteligente: Aliados de tu Bienestar

• La verdad sobre los suplementos: ¿Son necesarios? ¿Cómo elegir los adecuados?
• Suplementos esenciales para la salud integral:
• Vitaminas y minerales clave
• Cómo personalizar tu suplementación según tus necesidades individuales.
• Mitos comunes sobre la suplementación desmentidos.

4. Respiración: La Clave Oculta de la Salud Integral

• La conexión entre la respiración y el sistema nervioso: cómo regular el estrés con técnicas simples.

• Beneficios de la Respiración
• Técnicas esenciales
• Respiración de Wim Hof
• Práctica guiada

5. Meditación: Tu Refugio Interno

• ¿Qué es la meditación y por qué no necesitas ser un experto para empezar?
• Beneficios de la meditación
• Tipos de meditación:
• Meditación guiada.

6. Espiritualidad: Propósito y Conexión

• Redefiniendo la espiritualidad: no es religión, es conexión contigo mismo y con tu entorno.