GRATIS Hula hoop Dance / hulaZumba Baile / Domingos 2022

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Ponte en forma mientras bailas con el hula hoop y te diviertes / Nivel 2: intermedios

Acerca de este evento

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Hula hoop zumba / nivel 2: intermedios

Ponte en forma mientras bailas con el hula hoop y te diviertes 😁 Have fun and get in shape dancing with a hula hoop

Hula hoop fitness combinado con el baile es un ejercicio muy completo y de bajo impacto por lo que no lastimas tus articulaciones además quemas de 300 a 400 calorías en 30min, fortalece tus músculos sobre todo los abdominales, mejora tu postura, coordinación y equilibrio, eleva tu autoestima y te pone feliz jaja 💃🏻😁 /

Hula hoop fitness combined with dance is a very complete and low-impact exercise so it does not hurt your joints, you also burn 300 to 400 calories in 30min, strengthen your muscles, especially the abdominals, improve your posture, coordination and balance, elevate your self-esteem and it makes you happy haha ​​💃🏻😁

En esta clase haremos pasos de baile en una serie de rutinas aeróbicas que aumentan tu ritmo cardíaco y te ayudan a quemar un mayor número de calorías al mismo tiempo que fortaleces, reafirmas y tonificas todos tus músculos girando el hula hoop en la cintura. Además es un gran ejercicio de cardio y un excelente compañero de baile, sus resultados son muy rápidos. /

In this class we will do dance steps in a series of aerobic routines that increase your heart rate and help you burn more calories while strengthening, firming and toning all your muscles by rotating the hula hoop at the waist. It is also a great cardio exercise and an excellent dance partner, its results are very fast.

¿Qué necesitas? / What do you need?

  1. hula hoop 85 -95cm de diámetro con o sin peso / 33-38 inches diameter with or without weight
  2. Audífonos (no indispensable pero sí muy útiles para que puedas escucharme bien) / Hearing aids (not essential but very useful so you can hear me well)
  3. Tenis y ropa para ejercitarte / Tennis and exercise clothes
  4. App Zoom (sólo en el caso de usar el celular, en PC y tablet puedes entrar sin descargarla), en cuanto te llegue el acceso comprueba que puedas ingresar ya sea por el link directo o desde www.zoom.us o la app con el id y contraseña :)
  5. Es requisito usar la cámara, me ayuda a ver si están teniendo problema con algún paso y así detenerme a explicarlo mejor o dar tips para lograrlo o si estás haciendo algún movimiento equivocado. / It is a requirement to use the camera, it helps me to see if you are having a problem with a step so i can stop to explain it better or give tips to achieve it or if you are making a wrong movement.

Una vez que confirmes tu asistencia se te enviará un día antes del evento un link de zoom, éste estará sólo activo para esa sesión 😉, es decir que cada clase tiene un link distinto y es necesario que confirmes para poder dártelo. POR FAVOR REVISA TU CORREO NO DESEADO. / Once you confirm your attendance, a zoom link will be sent to you the day before the event, it will only be active for that session 😉, each class has a different link and you need to confirm to be able to give it to you. PLEASE CHECK YOUR SPAM.

Sí aún no logras caminar o moverte mucho con el aro no te preocupes puedes girarlo en tu lugar hasta que te sientas con más confianza de intentarlo, durante la clase daré tips para que puedas lograrlo. Si nunca has girado un hula hoop o no has podido mantenerlo lo ideal es que tomes la clase "desde cero" primero. /

If you still can't walk or move a lot with the hoop, don't worry, you can spin it in place until you feel more confident about trying some moves, during class I will give you tips so you can achieve it. If you have never spun a hula hoop or have not been able to keep it on your waist, the ideal is that you take first the class "from scratch".

REGLAS / RULES:

1. por la seguridad de todos es necesario que mantengas tu cámara activa durante la clase, por favor prende tu cámara antes de comenzar el calentamiento de no ser así tendré que sacarte de la sesión. Gracias :)

For everyone's safety it's necessary that you KEEP YOUR CAMERA ACTIVE during class, please turn on your camera before starting the warm-up, otherwise I will have to remove you from the session. Thanks :)

2. *** Recuerda ser puntual pues una vez iniciada la clase no podré deternerme a aceptarte ***

*** Remember to join on time because once the class has started I will not be able to stop to accept you ***

Si tienes alguna duda por favor envía un mensaje a / If you have any questions please send a message to

hulazumba@gmail.com ;)

*Aline Yeye*

hulazumba.com

🖤 tikTok /♥️ instagram oficial: hulazumba

💙 Facebook hulazumba.mexico

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