Son 5 m durante los cuales aprenderás la posición correcta del hula hoop para poder girarlo, cómo mantenerlo en la cintura con los movimientos básicos, harás movimientos controlados mientras giras el aro como sentadillas, pasos al frente, vueltas, etc. y finalmente durante los 3 últimos días bailarás rutinas de baile sencillas con diferentes ritmos musicales para que vayas agarrando ritmo y mejorando tu condición, fuerza y velocidad con el hula hoop.

ES INDISPENSABLE QUE NO FALTES A LAS 3 PRIMERAS CLASES para poder aprender la técnica correcta.

Bailar con el hula hoop es una manera fácil, efectiva y divertida de ponerte en forma, es un gran ejercicio cardiovascular y un excelente compañero de baile.

Beneficios de hacer hula hoop dance fitness:

• Quemas muchas calorías y grasa
• Reduce tu cintura
• Mejora tu humor al liberar serotonina
• Reafirma tus abdominales y glúteos
• Trabajas todo el cuerpo, es un excelente workout
• Reduce la ansiedad
• Mejora tu circulación
• Mantiene sano a tu corazón
• Fortalece los músculos de tu espalda
• Mejora tu postura, coordinación y equilibrio
• Aumenta la flexibilidad
• Libera la tensión de los músculos de la espalda baja

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